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Präventionskurse

Präventionskurse

Präventionskurse sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstill heranführen. Hierfür bieten wir zahlreiche Kurse im Handlungsfeld Bewegung und Ernährung an.

Präventionskurs
Rückenkrafttraining

Das Präventive Rückenkrafttraining hat zum Ziel, die körperliche Aktivität der Teilnehmer zu steigern. Der Rücken sollte bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden, daher steht ein vielfältiges, dynamische Bewegungsverhalten bei diesem Kurs im Vordergrund. Die gymnastischen Übungen werden nicht nur unter Betreuung ausgeführt, sondern die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, die erlernten Übungen selbständig im Beruf und in der Freizeit fortzuführen. Der gelegentliche Rückenschmerz wird nicht unnötig dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal des Körpers wahrgenommen, auf das jeder hören sollte.

Die nächsten Termine

Kursstart: Do, 22.10.2020 – 17.12.2020 / 19 Uhr / 8 TE (am 05.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 109,00 €
Kursleitung: staatl.gepr. Sport- Gymnastiklehrerin Magdalena Olczyk / Rückenschullehrerin der Kdd
Kurs ID: 20200108-1164404
Kursstart: Do, 14.01.2021 – 11.03.2021 / 19 Uhr / 8 TE (am 18.11.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 109,00 €
Kursleitung: staatl.gepr. Sport- Gymnastiklehrerin Magdalena Olczyk / Rückenschullehrerin der Kdd
Kurs ID: 20200108-1164404

Präventionskurs
Aktiv-Ganzkörperkraftausdauer zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf

Wir bieten den Teilnehmern/innen ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Kraftausdauertraining. Über das Kraftausdauertraining hinaus werden Stabilität, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. In der Methodik werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie auch mit therapeutischen Hilfsmittels, sowie an Großgeräten verwendet. Im allgemeinen Kursaufbau findet sich sowohl theoretische, als auch praktische Anteile, wobei der Praxisanteil den Hauptteil der Übungseinheit einnimmt und jeweils in Aufwärmphasen, Schwerpunkttraining und Abschluss gegliedert ist.

Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielt darüber hinaus die theoretische Untermauerung und Ergänzung über anatomisches Hintergrundwissen und Hilfestellungen zu weiterführenden Themen, z.B. Ernährung. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.

Die nächsten Termine

Kursstart: Di, 22.09.2020 – 15.12.2020 / 18 Uhr / 12 TE (am 03.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: staatl.gepr. Sport- Gymnastiklehrerin Magdalena Olczyk / Rückenschullehrerin der Kdd
Kurs ID: 20171130 – 969989  
Kursstart: Di, 12.01.2021 – 20.04.2021 / 18 Uhr / 12 TE (am 16.02., 30.03.,07.04.2021 findet kein Trainig statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: staatl.gepr. Sport- Gymnastiklehrerin Magdalena Olczyk / Rückenschullehrerin der Kdd
Kurs ID: 20171130 – 969989  

Präventionskurs
Extra fit – Beweglichkeitsorientierte Ganzkörperkräftigung

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen um fit und gesund zu bleiben. Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.

Die nächsten Termine

Kursstart: Di, 06.10.2020 – 02.12.2020 / 9 Uhr / 8 TE (am 03.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Sportwisschenschaftler Andreas Schmidt
Kurs ID: 20190724-1125121

 

Kursstart: Di, 26.01.2021 – 23.03.2021 / 9 Uhr / 8 TE (am 16.02.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Sportwisschenschaftler Andreas Schmidt
Kurs ID: 20190724-1125121

 

Kursstart: Do, 08.10.2020 – 03.12.2020 / 17 Uhr / 8 TE (am 05.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Do, 28.01.2021 – 25.03.2021 / 17 Uhr / 8 TE (am 18.02.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Do, 08.10.2020 – 03.12.2020 / 18 Uhr / 8 TE (am 05.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120
Kursstart: Do, 28.01.2021 – 25.03.2021 / 18 Uhr / 8 TE (am 18.02.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Fr, 09.10.2020 – 04.12.2020 / 10.15 Uhr / 8 TE (am 06.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Fr, 29.01.2021 – 26.03.2021 / 10.15 Uhr / 8 TE (am 19.02.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Fr, 09.10.2020 – 04.12.2020 / 11.15 Uhr / 8 TE (am 06.11.2020 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Kursstart: Fr, 29.01.2021 – 26.03.2021 / 11.15 Uhr / 8 TE (am 19.02.2021 findet kein Training statt)
Kurskosten: 120,00 €
Kursleitung: Physiotherapeutin Iva Matloch
Kurs ID: 20190724 – 1125120

 

Rest folgt